Tos


Medicine

Para recuperarse más rápido:

  • 🍯 Miel (sola o con limón y jengibre en agua caliente) — es lo que más evidencia tiene para la tos
  • 🧄 Ajo — tiene propiedades antivirales naturales
  • 💧 Hidratación — mucha agua, caldos, infusiones tibias
  • 🌿 Eucalipto — vapores o infusión ayudan a aflojar la flema
  • 🧂 Gárgaras con agua tibia y sal — alivian la garganta
  • 🛌 Descanso — el cuerpo necesita energía para recuperarse

Para la flema específicamente:

  • Nebulizaciones con agua destilada o solución fisiológica
  • Mucolíticos de venta libre como ambroxol o acetilcisteína (los conseguís en cualquier farmacia sin receta)

Lo que no acelera la recuperación:

  • Antibióticos (no sirven para virus)
  • El miracle u otras plantas, sin evidencia sólida

Normalmente esto se resuelve solo en 7 a 14 días. Con los cuidados arriba, pueden acortar un poco ese tiempo y estar más cómodos.

¿Alguno de la familia es bebé, adulto mayor o tiene asma? Eso cambiaría un poco las recomendaciones.

Miel con limón y jengibre para la tos Remedio casero para aliviar la tos con flema y el dolor de garganta

INGREDIENTS • 2 tablespoons(cucharas) miel • 0.5 limón (jugo) • 2 rodajas de jengibre fresco • 1 cups agua caliente (no hirviendo)

STEPS

  1. Calentar el agua: Calentá 1 cups agua caliente (no hirviendo). Importante: que no esté hirviendo, sino tibia/caliente (unos 70°C), porque el calor excesivo destruye las propiedades de la miel.
  2. Agregar jengibre: Poné las 2 rodajas de jengibre fresco en el agua caliente y dejá reposar unos minutos para que suelte su jugo.
  3. Agregar limón y miel: Exprimí el 0.5 limón (jugo) y agregalo junto con la 2 tablespoons miel. Revolvé bien hasta que la miel se disuelva.
  4. Tomar despacio: Tomalo a sorbos lentos, preferiblemente antes de dormir o cuando la tos esté más molesta. Podés tomarlo 2 o 3 veces por día.

NOTES 💡 Tips: Si no tenés jengibre fresco, podés usar jengibre en polvo (media cucharadita). También podés agregar una ramita de canela. Para los chicos mayores de 1 año funciona igual de bien. NO darle miel a bebés menores de 1 año.